在2016年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 84.21克 | 蛋白质: 99.60克 | 碳水物: 150.55克.
早餐: Кофе с Молоком, Мастерица Блинчики с Картофелем и Грибами, Банан, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Чай, Laime Пармезан, Белый Хлеб, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Добрынинский Кондитерский Комбинат Профитроль с Заварным Кремом. 午餐: Лагман, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная, Омлет с Молоком, Ritter Sport Шоколад Горький 73%. 晚餐: Виктория Капуста по-Корейски, Чай, Ашан Фарш Домашний, Laime Пармезан, Мастерица Блинчики с Картофелем и Грибами, Селедка под Шубой. 更多的......
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1734 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 站立 - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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