在2016年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1951 千卡
|
脂肪: 87.80克 | 蛋白质: 80.12克 | 碳水物: 216.55克.
早餐: Берестов А.C. Медофеты с Курагой, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Сахар, Говядина Постная, Сыр Моцарелла, Рот Фронт Птичье Молоко, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой. 午餐: Берестов А.C. Медофеты с Курагой, Мандарины, Дикси Яблоки Голден, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Банан. 晚餐: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Спар Хлеб Украинский Новый, Картофельный Салат, Ижтрейдинг Капустный Салат, Яблочное Варенье, Сосиски Молочные, Банан, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Зерница Булка Сдобная, Ritter Sport Шоколад Горький 73%. 更多的......
|
|
1944 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|