在2016年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 70.78克 | 蛋白质: 88.15克 | 碳水物: 209.56克.
早餐: Сыр Моцарелла, Ударница Зефир Яблочный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи. 午餐: Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Виноград, Банан, Ударница Зефир Яблочный, SPAR Картофель в Лаваше, Жаркое из Свинины (Постное), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Берестов А.C. Медофеты с Курагой, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Сыр Моцарелла, Barilla Паста, Мандарин, Дикси Яблоки Голден, Мираторг Эскалоп из Свинины, Спар Хлеб Украинский Новый. 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|