在2016年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 78.96克 | 蛋白质: 68.70克 | 碳水物: 229.45克.
早餐: Дикси Яблоки Голден, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Банан, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный. 午餐: Чай, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Сыробогатов Сыр Легкий, Шашлык из Свинины, Магнит Банан, Рогачев Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком, Мандарин. 晚餐: Дикси Яблоки Голден, Чай, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Молочная Благодать Желе, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Зеленый Чай, Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Шашлык из Свинины, Банан. 更多的......
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1927 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 淋浴 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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