在2016年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2012 千卡
|
脂肪: 87.83克 | 蛋白质: 68.23克 | 碳水物: 241.61克.
早餐: Чай, Алексеевское Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Мастерица Блинчики с Картофелем и Грибами, Берестов А.C. Медофеты с Курагой. 午餐: Берестов А.C. Медофеты с Курагой, Шашлык из Свинины, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Куриный Бульон, У Палыча Курник с Курицей, Му-Му Салат из Кальмаров, Компот из Сухофруктов, Семга Слабосоленая, Паштет из Куриной Печени, Багет. 更多的......
|
|
1758 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|