在2016年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1886 千卡
|
脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 75.91克 | 碳水物: 268.32克.
早餐: Кофе с Молоком, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ударница Зефир Яблочный, Мастерица Блинчики с Картофелем и Грибами, Огурец (с Кожурой), Дикси Яблоки Голден, Окей Груша Конференс, Сыробогатов Сыр Легкий, Грецкие Орехи. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сахар, Творог (Обезжиренный), Swiss Prestige Белый Шоколад. 晚餐: Prosto Гречка, Рассольник, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Спар Профитроль, Курица Вареная, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1873 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 2 小时 和 45 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|