在2016年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2010 千卡
|
脂肪: 85.26克 | 蛋白质: 95.95克 | 碳水物: 219.02克.
早餐: Багет, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Сыробогатов Сыр Легкий, Дикси Яблоки Голден, Окей Груша Конференс, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Пицца Маргарита. 午餐: Белый Город Творожный Крем, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Легкий, Дикси Яблоки Голден, Багет, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Самарский Бкк Булка Городская, Белый Город Творожный Крем, Окей Груша Конференс, Магнит Хурма, Barilla Паста, Ржаной Хлеб, Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Свиной Фарш (Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Легкий, Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
1995 千卡
|
运动:
淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 50 分钟, 做爱 - 10 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|