在2016年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2060 千卡
|
脂肪: 85.94克 | 蛋白质: 77.76克 | 碳水物: 254.50克.
早餐: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Окей Блинчики с Ветчиной и Сыром, Караван Сарай Чак-Чак, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Ritter Sport Шоколад Горький 73%. 午餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Зеленый Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Караван Сарай Чак-Чак, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Iberica Маслины без Косточки, Сухари, Магнит Банан, Магнит Хурма, Сыробогатов Сыр Легкий, Окей Груша Конференс. 晚餐: Магнит Хурма, Окей Груша Конференс, Белый Рис (Длиннозерный), Перекресток Семга, Караван Сарай Чак-Чак, Ашан Фарш Домашний, Огурец (с Кожурой), Дикси Яблоки Голден, Банан. 更多的......
|
|
2061 千卡
|
运动:
做爱 - 14 分钟, 看电视 - 3 小时 和 45 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 1 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|