在2016年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 65.13克 | 蛋白质: 90.76克 | 碳水物: 215.69克.
早餐: Кофе с Молоком, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Творог (Обезжиренный), Изюм, Булкин Кекс Столичный, Lindt Горький Шоколад 85%, Окей Груша Конференс, Карбонат. 午餐: Томатный Сок, Плов с Говядиной, Кофе с Молоком, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Карбонат, Дикси Яблоки Голден, Банан. 晚餐: Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Карбонат. 更多的......
|
|
1734 千卡
|
运动:
吸尘 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|