在2016年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1910 千卡
|
脂肪: 86.20克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 211.22克.
早餐: Чай, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Кофе с Молоком, Караван Сарай Чак-Чак. 午餐: Кофе, Куриный Суп, Картофель Отварной, Курица Вареная, Караван Сарай Чак-Чак, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Караван Сарай Чак-Чак, Шоколад, Булкин Кекс Столичный, Окей Груша Конференс, Багет, Суп Куриный с Вермишелью. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
做爱 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 2 小时, 烹饪 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|