在2016年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1881 千卡
|
脂肪: 73.36克 | 蛋白质: 113.83克 | 碳水物: 196.67克.
早餐: Жареное Яйцо, Fine Life Блинчики с Картофелем и Грибами, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Окей Форель Стейк, Сыробогатов Сыр Легкий. 午餐: Караван Сарай Чак-Чак, Чай, Lay's Чипсы, Багет, BonDelaMar Форель (Стейк Замороженный), Сыробогатов Сыр Легкий, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Шашлык из Баранины, Мясновъ Шашлык из Шейки с Луком, Зеленый Чай, Картофель Фри, Воронцовские Сухарики Сухарики, Сыр Пармезан (Твердый), Podravka Суп-Пюре из Белых Грибов, Багет, Дикси Яблоки Голден, Окей Груша Конференс, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1824 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|