在2016年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 61.76克 | 蛋白质: 99.61克 | 碳水物: 211.57克.
早餐: Кофе с Молоком, Сосиски Молочные, Груши, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. 午餐: Зеленый Чай, Хлеб Черный, Горбуша, Картофельное Пюре, Евразия Цезарь с Курицей, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Курица Вареная, Картофель Отварной, Куриный Суп, Булка с Повидлом, Магнит Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
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1726 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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