在2016年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1874 千卡
|
脂肪: 73.86克 | 蛋白质: 103.05克 | 碳水物: 195.72克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Чай, Сахар, Творог (Обезжиренный), Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ударница Зефир Яблочный. 午餐: Ашан Зефир Ванильный, Кофе, Сыробогатов Сыр Легкий, Картофель Отварной, Дикси Груша Конференц, Карбонат, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Сыробогатов Сыр Легкий, Картофель Отварной, Карбонат, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1834 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 吸尘 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|