在2016年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1731 千卡
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脂肪: 58.98克 | 蛋白质: 85.31克 | 碳水物: 220.25克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Чай, Кофе с Молоком, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Дикси Груша Конференц, Нектарины, Спар Профитроль, Пицца Маргарита. 午餐: Белый Город Творожный Крем, Манная Каша на Молоке, Спар Профитроль, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Нектарин, Чай, Спар Профитроль, Окей Груша Конференс, Простоквашино Сметана 15%, Карбонат, Сыробогатов Сыр Легкий, Ritter Sport Шоколад Горький 73%. 更多的......
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1744 千卡
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运动:
看电视 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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