在2016年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1813 千卡
|
脂肪: 82.89克 | 蛋白质: 71.32克 | 碳水物: 195.26克.
早餐: Кофе с Молоком, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Сосиски Молочные, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Дыня, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Окей Багет Луковый, Рафаэлло Конфета. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Нектарин, Сыробогатов Сыр Легкий, Спар Профитроль, Бахетле Хлеб Украинский Новый, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький. 晚餐: Гречка с Мясом, Сыробогатов Сыр Легкий, Морковный Торт, Сыр Российский, Багет, Суп Грибной, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1787 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|