在2016年10月17日体重纪录(没有日志纪录)
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49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 71.13克 | 蛋白质: 73.32克 | 碳水物: 226.47克.
早餐: Сахар, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Яблочное Варенье, Чай, Зеленый Чай, Ударница Зефир Яблочный, Мираторг Котлета Говяжья. 午餐: Банан. 晚餐: Банан, Карбонат, Булочка с Маком, Дыня, Гречка Отварная, Нектарины, Ritter Sport Шоколад Горький 73%. 更多的......
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1781 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 看书 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 坐着 - 2 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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