在2016年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1824 千卡
|
脂肪: 69.67克 | 蛋白质: 118.16克 | 碳水物: 185.75克.
早餐: Чай, Гречка с Мясом, Кофе с Молоком, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Рафаэлло Конфета, Окей Груша Конференс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Хэлла Профитроли со Сгущенным Молоком, Нектарины, Лакомо Сыр Лайт. 午餐: Ritter Sport Шоколад Темный Цельный Лесной Орех, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Голубец, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Компас Здоровья Суп-Пюре Овощной. 晚餐: Хлеб, Торговая Площадь Сервелат, Суп Куриный с Вермишелью, Окей Сыр Лайт 20%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад. 更多的......
|
|
1834 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|