在2016年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 83.62克 | 蛋白质: 93.37克 | 碳水物: 168.28克.
早餐: Чай, Шармель Зефир Яблочный, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Президент Сыр Маасдам, Колбаса Докторская, Торговая Площадь Сервелат, Нектарины, Мираторг Фарш "Домашний", Лакомо Сыр Лайт, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. 午餐: Магнит Банан, Президент Сыр Маасдам, Кофе, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Хлеб, Bonduelle Огурцы Маринованные, Колбаса Докторская, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Мегамарт Мороженое Пломбир, Окей Груша Конференс, Нектарины, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофель Отварной, Суп Куриный с Вермишелью, Президент Сыр Маасдам, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1787 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|