在2016年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1910 千卡
|
脂肪: 94.45克 | 蛋白质: 93.47克 | 碳水物: 159.44克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сахар, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо без Жира, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). 午餐: Виноград, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Картофель Отварной, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Нектарины, Вино Сухое, Свинина Лопатка, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Пирожок с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов, Bonduelle Огурцы Маринованные, Лакомо Сыр Лайт, Торговая Площадь Сервелат, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе. 更多的......
|
|
1930 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|