在2016年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2069 千卡
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脂肪: 75.73克 | 蛋白质: 79.75克 | 碳水物: 291.27克.
早餐: Кофе, Чай, Сосиски Молочные, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. 午餐: Огурец (с Кожурой), Кофе, Чай, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофель Отварной, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Зеленый Чай, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Максо Осетинский Пирог с Картофелем и Грибами, Нектарины, Окей Рахат-Лукум с Орехом. 更多的......
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1835 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 做爱 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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