在2016年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1882 千卡
|
脂肪: 106.91克 | 蛋白质: 74.18克 | 碳水物: 164.34克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Сахар, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех. 午餐: Нектарины, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Груша, Зеленый Чай, Чизкейк, Магнит Банан, Говядина Тушеная, Лента Куриная Отбивная в Сыре, Бутерброд с Семгой, Капустный Салат, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара. 更多的......
|
|
1875 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|