在2016年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 72.66克 | 蛋白质: 105.40克 | 碳水物: 205.22克.
早餐: Тимоша Нуга с Арахисом и Рахат-Лукумом, Окей Багет Луковый, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Нектарин, Джюгас Сыр Пармезан, Сухой Жареный Соленый Арахис. 午餐: Перекресток Шаурма с Курицей, Магнит Банан, Orion Choco Pie, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Сыр Маасдам, Вино Сухое, Магнит Банан, Белый Город Творожный Крем, Нектарины, Говядина Тушеная, Джюгас Сыр Пармезан. 更多的......
|
|
1823 千卡
|
运动:
休息 - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|