在2016年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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50.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 74.70克 | 蛋白质: 81.65克 | 碳水物: 183.29克.
早餐: Чай, Кофе с Молоком, Даниссимо Манго-Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Ашан Багет Луковый, Банан. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Русское Море Балык Запеченный Кета, Виктория Салат Весенний, Orion Choco Pie. 晚餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Вино Сухое, Пицца с Сыром (36 см), Нектарины, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом. 更多的......
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1811 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 1 小时 和 15 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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