在2016年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1832 千卡
|
脂肪: 103.51克 | 蛋白质: 95.31克 | 碳水物: 132.06克.
早餐: Кофе с Молоком, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Сгущенка, Джюгас Сыр Пармезан, Блины на Молоке. 午餐: Багет, Огурец (с Кожурой), Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Хлеб Черный, Шашлык из Свинины, Нектарины, Джюгас Сыр Пармезан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Цезарь Пельмени с Говядиной и Свининой, Шашлык из Свинины, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Джюгас Сыр Пармезан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1839 千卡
|
运动:
做爱 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|