在2016年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1974 千卡
|
脂肪: 83.61克 | 蛋白质: 107.93克 | 碳水物: 175.81克.
早餐: Суп Куриный с Вермишелью, Сухой Жареный Соленый Арахис, Белый Город Творожный Крем, Кофе с Молоком, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Сосиски Молочные, Нектарины. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Кофе, Банан, Говядина Отварная, Хохланд Творожный Сыр, Картофель Отварной, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Рахат Рахат Лукум, Огурец (с Кожурой), Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Суп Куриный с Вермишелью, Говядина Тушеная, Сыр Маасдам, Вино Красное Сухое, Карусель Багет с Кунжутом, Нектарины. 更多的......
|
|
1794 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|