在2016年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1993 千卡
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脂肪: 94.81克 | 蛋白质: 60.17克 | 碳水物: 230.33克.
早餐: Карамель, Чай, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Белый Город Творожный Крем, Сосиски Молочные. 午餐: Зеленый Чай, Сухари, Суп Грибной, Салат Оливье, Зеленый Чай, Фундук, Лукум. 晚餐: Балтика Пиво Безалкогольное, Сухой Жареный Соленый Арахис, Barilla Паста, Лаваш, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Нектарин, Прайм Стар Блинчики с Яблоком и Корицей, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Азбука Вкуса Киш с Ветчиной и Сыром, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
吸尘 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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