在2016年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1912 千卡
|
脂肪: 74.26克 | 蛋白质: 90.52克 | 碳水物: 226.87克.
早餐: У Палыча Торт Карамельный, Магнит Банан, Творог 5%, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Дыня, Нектарины, Грецкие Орехи. 午餐: У Палыча Торт Карамельный, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая, Семга Запеченная, Пирожок с Мясом, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Академия Вкуса Торт Бисквитный "Карамелька", Белый Город Творожный Крем, Дикси Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Нектарины, Праздник Сластены Кукурузные Палочки, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. 更多的......
|
|
1844 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|