在2016年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1819 千卡
|
脂肪: 74.44克 | 蛋白质: 76.46克 | 碳水物: 216.69克.
早餐: Персики, Lindt Горький Шоколад 85%, Lay's Чипсы, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. 午餐: Коркунов Горький Шоколад 72%, Лаваш, Monin Сироп Лесной Орех, Чай, Ратибор Варенье Черная Смородина, Белый Город Творожный Крем, Hame Паштет с Мясом Птицы, Хохланд Творожный Сыр, Персики, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Lay's Чипсы, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр, Лаваш, Картофель Отварной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Главпродукт Ветчина для Гурманов, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1718 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 吸尘 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|