在2016年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 88.56克 | 蛋白质: 106.71克 | 碳水物: 154.68克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Коркунов Горький Шоколад 72%. 午餐: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Дубки Шпикачки Премиум, Белый Город Творожный Крем, Яблоко Зеленое, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Нектарины, Хлеб Черный, Чай, Сырник, Сыр Российский, Скумбрия Запеченная, Банан. 更多的......
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1672 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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