在2016年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2031 千卡
|
脂肪: 91.37克 | 蛋白质: 98.22克 | 碳水物: 207.71克.
早餐: Коркунов Горький Шоколад 72%, Яблоко Зеленое, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Персики, Чай, Багет, Президент Сыр Маасдам, Сосиски Молочные, Кофе (из Молотых Зерен), Экопродукт Варенье Черная Смородина, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный). 午餐: Чай, Сухой Жареный Соленый Арахис, Lindt Горький Шоколад 85%, Груша, Белый Город Творожный Крем, Котлета Свиная. 晚餐: Нектарины, Персики, Чай, Меридиан Крабовые Палочки, Карусель Пирог с Мясом и Картофелем, Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Соленый Арахис, Хохланд Творожный Сыр, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Венская, Прайм Стар Блинчики с Яблоком и Корицей, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 更多的......
|
|
1831 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|