在2016年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1811 千卡
|
脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 94.20克 | 碳水物: 203.84克.
早餐: Нектарин, Кофе с Молоком, Лаваш, Коркунов Горький Шоколад 72%, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Торговая Площадь Сервелат, Дикси Яблоки Голден. 午餐: Коркунов Горький Шоколад 72%, Огурец (без Кожуры), Хлеб Черный, Нектарин, Дикси Яблоки Голден, Картофель Отварной, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Пирожок с Луком и Яйцом, Куриный Суп, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Окей Капуста по-Корейски, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Картофель Отварной, Куриный Суп, Торговая Площадь Сервелат. 更多的......
|
|
1831 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|