在2016年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1924 千卡
|
脂肪: 98.10克 | 蛋白质: 95.17克 | 碳水物: 166.83克.
早餐: Нектарины, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Кофе с Молоком, Останкино Колбаса Молочная, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Чай, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный). 午餐: Чай, Чай, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Хлеб Зерновой, Перекресток Семга, Дикси Слива. 晚餐: Балтика Пиво Безалкогольное, Fish House Кальмар Кольца, Сыр Маасдам, Картошка Печеная, Останкино Колбаса Молочная, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Шашлык из Свинины, Нектарины. 更多的......
|
|
1893 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|