在2016年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 62.38克 | 蛋白质: 112.88克 | 碳水物: 180.84克.
早餐: Яблоко Желтое, Дикси Слива, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Сахарный Песок, Творог 5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Нектарин. 午餐: Зефир, Мегамарт Булка Тирольская, Картофель Отварной, Куриный Суп, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Сыр Маасдам, Банан. 晚餐: Нектарины, Магнит Банан, Сыр Маасдам, Груша, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Хлеб Черный, Семга Запеченная. 更多的......
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1731 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 坐着 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 吸尘 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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