在2016年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2097 千卡
|
脂肪: 89.50克 | 蛋白质: 84.18克 | 碳水物: 246.43克.
早餐: Черноголовка Дюшес, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Дикси Слива, Кофе с Молоком, Чай, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Цезарь Пельмени, Сахар, Жареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Пирожок с Капустой. 晚餐: Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хлеб Зерновой, Арбуз, Белый Город Творожный Крем. 更多的......
|
|
1970 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 看电视 - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 熨衣服 - 45 分钟, 坐着 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|