在2016年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1895 千卡
|
脂肪: 74.48克 | 蛋白质: 75.48克 | 碳水物: 241.28克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Хохланд Творожный Сыр, Данон Даниссимо Фантазия, Жареное Яйцо без Жира, Банан. 午餐: Картофель Отварной, Хлеб Черный, Сахар, Сметана, Творог (Обезжиренный), Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Сливы, Виктория Котлета Домашняя Рубленная. 晚餐: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Сливы, Кофе с Молоком, Сыр Маасдам, Картофель Отварной, Груша, Сахар, Сметана, Творог (Обезжиренный), Шоколад. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
做爱 - 15 分钟, 清洁 - 2 小时, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|