在2016年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 77.44克 | 蛋白质: 62.28克 | 碳水物: 192.05克.
早餐: Виноград, Дыня, Арбуз, Сахар, Бабаевский Темный Шоколад с Цельным Миндалем, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Дикси Слива, Жареное Яйцо без Жира, Персики. 午餐: Чай, Яшкино Конфеты Ярче, 4 Сезона Слива, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Лаваш, Сыр Маасдам, Сосиски Молочные, Хохланд Творожный Сыр, Lindt Горький Шоколад 85%. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Barilla Паста, Дикси Слива, Говядина Тушеная, Orion Чокопай. 更多的......
|
|
1722 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|