在2016年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1795 千卡
|
脂肪: 95.37克 | 蛋白质: 93.74克 | 碳水物: 125.66克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Ферреро Раффаэлло, Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Жареное Яйцо без Жира, Творог (Обезжиренный), Сыр Маасдам. 午餐: Русское Море Кета на Пару, Красноярский Хлеб Сухари Пшеничные Похрустим, Суп-Пюре из Брокколи, Магнит Салат Крабовый с Капустой. 晚餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Lindt Горький Шоколад 85%, Шарлиз Пастила, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Маслины, Свинина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|
1932 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 吸尘 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|