在2016年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1908 千卡
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脂肪: 113.37克 | 蛋白质: 105.22克 | 碳水物: 133.09克.
早餐: Рафаэлло Конфета, Чай, Кофе, Нектарин, Бахетле Торт Бабушкин Сметанный, Окей Салат Гнездо Глухаря. 午餐: Шоколад, Груша, Омлет или Яичница, Русское Море Горбуша Запеченная. 晚餐: Вареное Яйцо, Чай, Шоколад, Сервелат, Хлеб Зерновой, Сметана, Огурец (с Кожурой), Ленинградские Сладости Торт Сметанный, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Свиной Фарш (Приготовленный), Картофель Тушеный с Мясом, Магнит Банан, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой. 更多的......
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2147 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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