在2016年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1713 千卡
|
脂肪: 69.85克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 187.06克.
早餐: Экопродукт Варенье Черная Смородина, Нектарин, Колбаса Докторская, Чай, Кофе с Молоком, Творог 5%, Жареное Яйцо. 午餐: Магнит Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Хлеб Черный, Цезарь Пельмени, Данон Даниссимо Фантазия, Гречневая Каша, Piccolo Маслины без Косточек, Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Яшкино Крокант с Миндалем, Жареный Картофель, Семга Запеченная, Вино Сухое, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Свинина Тушеная, Barilla Паста, Нектарин. 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|
1756 千卡
|
运动:
熨衣服 - 15 分钟, 按摩 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|