在2016年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 86.07克 | 蛋白质: 64.09克 | 碳水物: 136.20克.
早餐: Шарлиз Пастила, Lindt Горький Шоколад 85%, Магнит Банан, Кофе, Чай, Жареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака. 午餐: Кофе с Молоком, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Меридиан Крабовые Палочки, Ашан Сыр Российский 50%, Картофель Отварной, Перекресток Багет Французский, Торговая Площадь Сервелат, Сыр Маасдам, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака. 晚餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Dove Молочный Шоколад, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Морковь по-Корейски, Barilla Паста, Масло Подсолнечное, Багет, Картофель Отварной, Сыр Маасдам, Меридиан Крабовые Палочки. 更多的......
|
|
1601 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|