在2016年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2080 千卡
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脂肪: 112.19克 | 蛋白质: 90.64克 | 碳水物: 184.44克.
早餐: Торт "Еда Ангелов", Картофельный Салат Гарнир, Салат Мимоза, Бутерброд с Красной Икрой, Кофе. 午餐: Добрый Томатный Сок, Груша, Чизкейк, Пицца с Сыром (36 см). 晚餐: Сыр Маасдам, Семга Запеченная, Бутерброд с Красной Икрой, Картофельный Салат с Яйцом, Салат Мимоза, Майонез, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). 更多的......
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1640 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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