在2016年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1783 千卡
|
脂肪: 79.78克 | 蛋白质: 77.92克 | 碳水物: 200.15克.
早餐: Стародворские Колбасы Сервелат Зернистый, Мягкая Белая Булка, Беллакт Крем Творожный с Ароматом Ванили, Персики. 午餐: Чай, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо без Жира, Сметана, Оливковое Масло, Свиной Фарш (Приготовленный), Картофель Отварной, Сладкие Шоколадные Конфеты, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Сухари, Огурец (без Кожуры), Мираторг Фарш "Домашний", Президент Сыр Маасдам, Персики, Колос Булка Сдобная, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Lay's Чипсы, Арбуз. 更多的......
|
|
1758 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|