在2016年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1806 千卡
|
脂肪: 87.70克 | 蛋白质: 77.41克 | 碳水物: 181.39克.
早餐: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Жареное Яйцо, Fruttis Йогурт 8%, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад. 午餐: Хлеб из Цельной Пшеницы, Subway Салат с Куриной Грудкой, Хрустим Сухарики, Суп-Пюре из Брокколи, Картофельное Пюре. 晚餐: Балтика Пиво Безалкогольное, Terra Del Gusto Pesto Al Tartufo, Мягкая Белая Булка, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Яблоко Голден, Огурец (без Кожуры), Orion Чокопай. 更多的......
|
|
1789 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|