在2016年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 46.01克 | 蛋白质: 72.18克 | 碳水物: 247.64克.
早餐: Данон Даниссимо Фантазия, Сыр Маасдам, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Кофе с Молоком, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Банан. 午餐: Банан, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Нектарины, Яблоко Голден, Говядина Тушеная, Огурец (без Кожуры), Перекресток Груша Пакхам. 晚餐: Яблоко Голден, Балтика Пиво Безалкогольное, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Картофель Отварной. 更多的......
|
|
1801 千卡
|
运动:
按摩 - 1 小时, 看电视 - 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|