在2016年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1889 千卡
|
脂肪: 100.60克 | 蛋白质: 68.48克 | 碳水物: 188.53克.
早餐: Чак-Чак, Кофе с Молоком, Белый Город Творожный Крем, Сыр Маасдам, Омлет с Молоком, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Пирожок с Мясом, Нектарины. 午餐: Нектарины, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Terra Del Gusto Pesto Al Tartufo, Огурец (без Кожуры), Говядина Тушеная, Мягкая Белая Булка, Омлет с Молоком, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Яблоко Голден. 晚餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Мираторг Фарш "Домашний", Оливковое Масло, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Данон Даниссимо Фантазия, Банан. 小食/其他: Orion Чокопай. 更多的......
|
|
1785 千卡
|
运动:
健身 - 5 分钟, 看电视 - 2 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 55 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|