在2016年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1798 千卡
|
脂肪: 77.32克 | 蛋白质: 88.54克 | 碳水物: 171.35克.
早餐: Кофе с Молоком, Реми Сыр Фитнес, Манная Каша на Молоке, Жареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Банан, МКС Крем Творожный. 午餐: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Шоколад, Кофе с Молоком, Реми Сыр Фитнес, Мистраль Бурый Рис, Ашан Фарш Домашний, Хрустальная Снежинка Капуста с Морковью по-Корейски, Огурец (без Кожуры), Кремлина Курага в Шоколаде. 晚餐: Вино Сухое, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Terra Del Gusto Pesto Al Tartufo, Лента Багет Французский, Банан, Heinz Соевый Соус Классический, Кета, Дикси Яблоки Голден. 更多的......
|
|
1876 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 吸尘 - 20 分钟, 清洁 - 50 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 熨衣服 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|