在2016年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 74.55克 | 蛋白质: 76.74克 | 碳水物: 134.66克.
早餐: Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сосиски Молочные, Банан, Реми Сыр Фитнес, Огурец (без Кожуры). 午餐: Коркунов Конфета, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Красные Вишни, Красные Вишни, Огурец (без Кожуры), Реми Сыр Фитнес, Плов с Говядиной. 晚餐: Реми Сыр Фитнес, Мандарины, Чай, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Балтика Пиво Безалкогольное, Картофельное Пюре, Первая Свежесть Цыпленок Табака, Огурец (без Кожуры), Сосиски Молочные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Банан. 更多的......
|
|
1774 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 50 分钟, 坐着 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|