在2016年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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51.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1843 千卡
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脂肪: 83.68克 | 蛋白质: 78.93克 | 碳水物: 193.55克.
早餐: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Альметте Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Зерница Булка Сдобная, Кофе с Молоком, Сосиски Молочные, Ижмолоко Взбитые Сливки Сладкие. 午餐: Колибри Пломбир, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Банан, Штолле Пирог с Капустой. 晚餐: Картофельное Пюре, Перекресток Семга, Балтика Пиво Безалкогольное, Твердые Конфеты, Зерница Булка Сдобная, МКС Крем Творожный, Магнит Банан. 更多的......
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2092 千卡
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运动:
购物 - 45 分钟, 健身 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 10 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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