在2016年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1487 千卡
|
脂肪: 61.59克 | 蛋白质: 60.96克 | 碳水物: 187.76克.
早餐: Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Омлет с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. 午餐: Перекресток Груша Пакхам, Окей Салат Гнездо Глухаря, Хрустальная Снежинка Капуста с Морковью по-Корейски, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Черешня, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная. 晚餐: Перекресток Груша Пакхам, Сыр Моцарелла, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Barilla Спагетти #5, Говядина Тушеная, Перекресток Груша Пакхам. 更多的......
|
|
1800 千卡
|
运动:
看电视 - 40 分钟, 清洁 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|