在2016年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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51.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2209 千卡
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脂肪: 83.23克 | 蛋白质: 110.82克 | 碳水物: 256.53克.
早餐: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Данон Даниссимо Фантазия, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. 午餐: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью, Мягкая Белая Булка, Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Яблоко Голден, Банан. 晚餐: Карбонат, Пицца с Ветчиной, Sonobello Пицца 4 Сыра, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Лимонад. 更多的......
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1868 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 56 分钟, 健身 - 4 分钟, 购物 - 15 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 3 小时 和 45 分钟, 清洁 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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